Que o treino funcional é a bola da vez a gente já sabe! Isto porque, além de ser uma atividade física bastante dinâmica e divertida, traz também resultados rápidos para alcançar um corpo bonito e saudável.
Acompanhe abaixo 7 benefícios que o treino funcional pode trazer para a sua vida:
1. Melhora da consciência corporal
Através das atividades realizadas no treino, é possível melhorar as condições de equilíbrio, flexibilidade, potência, coordenação motora, agilidade e força.
Isto é possível porque o treinamento funcional, como o próprio nome diz, tem como principal objetivo melhorar o condicionamento funcional do corpo.
2. Melhora do condicionamento cardiorrespiratório
O treinamento funcional tem como referência o fortalecimento do centro do corpo através de atividades bastante intensas, isto faz com que através do fortalecimento do abdômen o indivíduo melhore também o seu condicionamento cardiorrespiratório.
3. Fortalecimento
Até pouco tempo atrás a musculação era a principal forma de fortalecer os músculos do corpo, porém, atualmente existem outras formas de alcançar este objetivo.
O treinamento funcional é uma destas formas mais modernas, pois, através dos movimentos utilizando o próprio peso como, agachar, pular, correr, empurrar, é possível definir e fortalecer os músculos do corpo.
4. Emagrecimento
Uma das práticas do treinamento funcional são os treinos intervalados com alta intensidade, e isto, além de fortalecer o corpo (como citado acima) é também uma forma muito positiva de “secar as gordurinhas” e consequentemente, emagrecer.
5. Pequeno risco de lesões
O treinamento funcional é um tipo de atividade física bastante intensa, porém, é importante ressaltar que o objetivo deste treinamento é dar condições físicas para que a pessoa consiga ir evoluindo no seu ritmo de treinamento. Isto permite que, respeitando os limites de cada um, é possível sim, alcançar resultados bastante positivos diminuindo riscos de lesões.
6. Dinamismo
O fato de o treinamento funcional dar liberdade para trabalhar com inúmeros acessórios (como citado no post: o que é treinamento funcional) e também com o peso do próprio corpo permite que a criatividade do profissional que trabalha com este tipo de atividade física tornem os treinos mais divertidos e dinâmicos.
Uma característica fundamental para o treinamento funcional é que uma aula quase nunca é igual a outra, fugindo da monotonia.
7. Melhora da autoestima
Com treinos dinâmicos e atividades que permitem o fortalecimento do corpo, o resultado se torna mais evidente e consequentemente, há a melhora da autoestima.
Ainda, é válido lembrar que quando a autoestima está elevada e os objetivos que levam a prática da atividade física são alcançados, dificilmente a pessoa terá vontade de desistir, o que, fará com que a mesma continue treinando e alcance objetivos ainda maiores, superando-se cada vez mais.
Agora que você já sabe que o treinamento funcional tem diversos benefícios para a saúde em geral e também para alcançar um corpo forte e bonito, procure um profissional de educação física e faça uma aula experimental para conhecer na prática esta metodologia que já é um sucesso!
DOUGLAS TESSARO
CREF 021608-G/PR