A corrida é uma das atividades física mais procurada atualmente, isto porque, é uma prática que pode ser realizada por pessoas de qualquer classe social e também tem diversos benefícios que auxiliam na melhora da saúde e da qualidade de vida em geral.
Confira abaixo 5 motivos pelos quais esta prática é escolhida:
Emagrece
A corrida é um tipo de atividade física intensa que possibilita o emagrecimento.
A quantidade de gasto de calorias pode variar muito de uma pessoa para outra, tendo em vista que algumas variáveis podem fazer esta diferença.
Dentre estas variáveis podemos citar o nível de condicionamento, seu peso, metabolismo, idade, técnica de corrida entre outros.
Melhora o condicionamento físico
Com a prática regular, depois de aproximadamente umas 3 ou 4 semanas de treinos, pode-se notar diferença no condicionamento em simples atividades do dia a dia, os afazeres cotidianos ficam menos cansativos e mais prazerosos.
Aumenta a força e fortalece
Quem corre tem toda a musculatura da parte inferior do corpo fortalecida, por exemplo: glúteos, quadríceps, panturrilha, e também fortalece o abdômen.
Além de, melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, auxiliando na respiração e fortalecendo os pulmões.
Melhora a autoestima
Correr é se superar a cada treino, melhorar dia após dia e quando a pessoa (corredor) se supera é inevitável à melhora da autoestima.
Existem dois grandes momentos em que esta sensação acontece de forma muito evidente: quando se supera em termos de quilometragem e tempo e também, quando aparece o resultado na frente do espelho, ou quando coloca aquela calça jeans e entra com facilidade.
Melhor convívio social
Participando de corridas você estará no meio de pessoas que compartilham da mesma atividade e ficará muito mais fácil você continuar nesta pratica por escolha e/ou por incentivo de amigos, criando assim um círculo de amizade e melhora da saúde através da atividade física.
Dentre estes motivos existem muitos outros, mas, tenho certeza de que a partir destes cinco motivos, você não irá mais ficar parado!
Que tal iniciar?
Em outro post, aqui mesmo no blog, listei algumas dicas para iniciar nessa atividade, clique aqui para conferir.
DOUGLAS TESSARO
CREF 021608-G/PR