Dores no corpo, insônia, cansaço, irritação, doenças diversas e desânimo são sintomas muito comuns em pessoas sedentárias e também em algumas que fazem atividades físicas esporadicamente.
Normalmente tudo isso está relacionado com as prioridades e escolhas na rotina de vida. Muitas vezes, vivemos situações que nos fazem chegar até este limite, mas com alguns dias de regularidade e continuidade de exercício físico podemos atingir muitos benefícios, dentre eles:
- Mais energia para o dia a dia.
- Tempo de qualidade com a família.
- Manter a calma em momentos de tensão.
- Tomadas de decisão.
- Mais alegria.
- Maior qualidade no sono.
- Aumento da auto estima.
- Melhora as condições de saúde como um todo.
É difícil encontrar uma pessoa que está sempre disposta e motivada para realizar exercícios e, além do mais, o prazer não é algo comum na realização.
Então, se não estiver sempre disposto, por que devo persistir? Simplesmente porque a sua saúde terá uma melhora absurda e você sentirá isso logo que decidir COMEÇAR!
Faça por você, faça porque você quer viver mais anos, e com qualidade, com autonomia por toda a vida. Realize exercícios mesmo sem vontade: a motivação nem sempre vai estar presente, mas o movimento humano tem que ser colocado em sua rotina, da mesma forma como você se preocupa em se alimentar. A dica é, alimente-se também de MOVIMENTO!
Esperar não é a melhor opção, pois quando perceber a necessidade de ter começado, pode ser que você já esteja muito debilitado.
Foque em escolher uma modalidade, treino ou esporte que lhe faça bem. Faça exercícios físicos focados na prevenção: você deve ter autonomia para se locomover, para realizar suas atividades diárias, subir e descer escadas, trabalhar e viver com alegria e disposição!
Organize sua rotina semanal com treinos possíveis, inclua aulas de fortalecimento, algum esporte que gosta, passeio com os filhos, cachorros, entre outros. Enfim, seja criativo, use sua imaginação e movimente-se!
Partiu despertar sua vontade em viver mais e melhor?
Através do movimento humano regular tudo isso é possível!
DOUGLAS TESSARO
CREF 021608-G/PR