O futebol é o esporte de alto nível mais popular e praticado no mundo todo, porém, vem sofrendo muitas alterações com maior relevância e importância por partes dos atletas ou dos praticantes desse desporto, onde os mesmos são submetidos a chegarem perto de suas limitações extremas de cansaço, fadiga e stress, sendo assim, deixando o atleta susceptível a lesão.
Atualmente o futebol é um dos esportes mais apreciados e prestigiados no mundo, sendo praticado por mais de 240 milhões de pessoas em 186 países diferentes, com participantes de todas as idades, de diversos níveis, e com isso, tantas modificações.
O treinamento funcional visa beneficiar o corpo humano com uma imensa sequência de movimentos eficientes e saudáveis.
É um método simples de ensinar ao atleta a lidar com seu próprio corpo, integrando movimentos eficientes, favorecendo o fortalecimento muscular, favorecendo as funções do cérebro, para que o sistema muscular trabalhe de forma integrada e em sinergia.
O treinamento desportivo com o passar dos anos e sempre com a ciência aliada a seu favor vem buscando aprimorar os mecanismos que visem a excelência em rendimento.
O futebol sempre impôs adversidades aos métodos novos de treinamento, dos quais não visam somente o rendimento individualizado do atleta, mas também uma forma coletiva.
Assim, o treinamento funcional gera ao atleta uma adaptação ao seu organismo, proporcionando um maior equilíbrio muscular e consequentemente um menor risco de lesões musculares e articulares.
É válido ressaltar que o treinamento funcional tem como objetivo aos atletas de futebol:
- Melhorar o movimento do atleta de futebol durante o jogo;
- Maior equilíbrio nas cadeias musculares, reduzindo as possibilidades de dores e lesões;
- Melhora do condicionamento físico;
- Potencial melhora da performance esportiva.
O treinamento funcional dentro do futebol é realizando dentro de três grandes direções: força, core e propriocepção.
As principais indicações para o treinamento funcional em atletas de futebol é conseguir utilizar e efetuar cada uma das direções de uma forma especifica, reproduzindo os exercícios com os movimentos iguais ou parecidos com os quais são realizados pelo atleta na sua prática.
Para que os exercícios sejam singulares eles devem ser realizados pelos grupos musculares característicos do atleta, sendo com alta intensidade, e com frequência de movimentos próxima a da realidade vista em uma partida de futebol.
Por isso o treinamento funcional vai proporcionar ao atleta de futebol um melhor desempenho, buscando favorecer ao desportista um melhor funcionamento motor, cognitivo, reflexivo e muscular.
Para finalizar, este texto coloca em evidência o futebol, por se tratar do esporte mais apreciado do mundo, porém, vale reforçar que o treinamento funcional pode ser aplicado a qualquer desporto, pois apresenta condições favoráveis para a melhora do rendimento e condições físicas do atleta, conforme abordado acima.
Autor:
Rafael Felipe Santos,
Acadêmico do curso de Bacharelado em Educação Física e estagiário do Studio Douglas Tessaro Personal.
