Já está mais do que provado que a atividade física vai muito além de um corpo bonito, porque diante de tantas mudanças no comportamento humano gerado por inúmeros fatores sociais, vivemos um tempo onde a prática da atividade física orientada se tornou recomendação médica para manter o corpo e também a mente sã e equilibrada.
Redução do estresse e sensação de bem-estar
A prática do exercício físico regular libera uma substância importante para o cérebro chamada endorfina, que é responsável pelo sentimento de alegria e euforia, o que consequentemente, reduz o índice de estresse e melhora a sensação de bem-estar. Praticar atividade física é indicação médica e também de diversos psicólogos para prevenir e também minimizar níveis de ansiedade e depressão.
Melhora a capacidade intelectual e de memorização
Exercícios regulares podem auxiliar na produção de algumas células do hipocampo, no cérebro, que é responsável pela memória e pela aprendizagem. Também, quando nos exercitamos produzimos novos neurônios e melhoramos as conexões entre eles. Com isso, percebe-se maior foco em aprender coisas novas e também melhoria da capacidade de tomadas de decisões.
Melhora a qualidade do sono
Diversos trabalhos científicos apontam que a prática da atividade física regular auxilia na melhora da qualidade do sono, diminuindo a insônia e estimulando melhor relaxamento após o exercício. É válido ressaltar que o inverso também é importante, uma vez que dormir bem auxilia no melhor desenvolvimento da prática da atividade física.
Aumenta a produtividade
Pesquisas voltadas para a saúde do trabalhador indicam que profissionais que praticam atividade física são mais produtivos do que profissionais sedentários. Além disso, pessoas que praticam atividade física regularmente tornam-se mais dispostas e ativas nas diversas atividades que desenvolvem no dia a dia.
Melhora da autoestima
A melhoria da autoestima é um dos benefícios mais evidentes nas pessoas que praticam ou começam a praticar atividade física regular, pois, além de se sentirem melhor no que se refere a saúde e estética do corpo e sensação de bem-estar, também é possível estabelecer novas relações sociais, o que contribui para melhorar a autoconfiança com si próprio e com os outros.
E então? Vamos começar?
DOUGLAS TESSARO
CREF 021608-G/PR